1.¿Cuantas calorías tiene la crema de cacahuetes?
La crema de cacahuetes es una pasta hecha de cacahuetes que contiene una buena fuente de proteínas, ácido fólico, vitaminas B, minerales y fibra dietética.
Dos cucharadas de crema de cacahuetes aportan 188 calorías y es altamente recomendada en dietas de niños, adultos y embarazadas.
Sabías que la crema de cacahuetes es libre de colesterol y es unas fuentes de proteínas que posee además 13 vitaminas y 26 minerales..
Aquí sus nutrientes:
Además de ácido fólico 25 microgramos, Tiamina 0.04 miligramos, Fósforo 103 miligramos, Magnesio 50 miligramos, Hierro 0.53 miligramos, Cobre 0.18 miligramos y Zinc 0.80 miligramos.
2. ¿Cómo se usa la crema de cacahuete?
La crema de cacahuete es deliciosa untada en pan, galletas o frutas. También se puede usar en recetas de comidas y en postres. Para obtener los beneficios óptimos de nutrición, combina la crema de cacahuete con otros alimentos como leche, derivados de cereales, pan, galletas y batidos
3. ¿Por qué comer cacahuetes?
1.- Los cacahuetes contienen fibra y grasa mono-insaturada capaz de saciar tu estomago durante horas, lo que significa menos antojos de calorías vacías.
Estudios médicos han demostrado que los cacahuetes tostados naturales y la crema de cacahuetes natural pueden ayudar a perder peso. Su ingesta produce una sensación de saciedad, reduce la ansiedad, el apetito y ayuda a eliminar la necesidad de picar entre comida lo cual hace que la cantidad de calorías consumidas al día disminuya.
2.- Según investigaciones se ha comprobado que es más probable que las personas se mantengan en forma con una dieta que incluye cacahuetes, crema de cacahuetes y/o aguacates como fuente de grasas ya que son grasas mono insaturadas que no están asociadas con riesgos de enfermedades cardiovasculares y ayudan a reducir la hipertensión.
3. Los cacahuetes no contienen colesterol. Son una buena fuente de proteína, fibra, vitamina E y otros nutrientes.
4. Contienen grandes cantidades de resveratrol, un fitoquímico natural también encontrado en el vino tinto, que se ha asociado con la reducción de las enfermedades cardiovasculares y el riesgo padecer de cáncer. Este nutriente ayuda a protegerse de bacterias, virus y hongos ya que es un antimicrobiano natural. Reduce inflamaciones y previene el envejecimiento.
En pocas palabras es un alimento dulce y saludable que aporta un gran número de beneficios.
Es un gran refuerzo energético.Es beneficiosa para la salud cardiovascular.Mejora la circulación sanguínea.Ayuda a controlar el azúcar en la sangre.Es un potente anti envejecimiento.Es un preventivo del cáncer
Nota: Algunas personas son alérgicas a los cacahuetes y a la crema de cacahuetes. Las reacciones alérgicas pueden incluir irritación de la piel como sarpullido, ronchas y eczema; o síntomas gastrointestinales como nausea, vómito y diarrea.
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