Cómo protegernos del sol

Cómo protegernos del sol

Con la llegada del verano, la mayoría de nosotras sentimos una inmensa necesidad de vernos bronceadas y de sentirnos calentitas bajo los rayos del sol.
Existe la idea equivocada de que el bronceado es saludable. Sin embargo, la exposición solar, a través de las radiaciones ultravioletas (UV), puede producir graves daños en la piel.

Algunas lesiones aparecen de  forma inmediata, como las quemaduras, las ampollas y las arrugas; otras – como el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas y hasta el cáncer de piel – se pueden presentar a lo largo de los años, ya que los efectos nocivos de estas radiaciones se acumulan en el tiempo…para tener una vida sana y saludable tenemos también  prevenir y preservar nuestra salud.

¿Cómo protegernos del sol? 

Es muy importante tomar ciertas precauciones para protegernos del sol y a la vez disfrutar de sus rayos.

•  Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, siempre que sea posible.

•  Protege tú piel lo más que puedas.  Cuando el horario en que estas expuestos al sol es peligroso trata de permanecer a la sombra.

• Usa sombrero y siempre que use lentes de sol que sean con protección UV ya que son muy eficaces para proteger los ojos.

• Utiliza protector solar, en lo posible con alto factor de protección, se debe aplicar por lo menos 15 minutos antes de exponerte al sol.  Usalo también en días nublados.

El tamaño de nuestra sombra nos dice cuando es peligroso permanecer al sol sin protección.

Es muy fácil recordar esta regla. Poca o ninguna sombra significa que el sol es peligroso. Es decir, más corta nuestra sombra menos debemos exponernos al sol.

 

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